不要太努力坚持

不要太努力坚持更容易做到坚持。

昨天在一篇文章中看到上面这句话,表示很认同。发觉身边的很多人做事确实都符合这条规律。

我有个朋友开始减肥,每天只吃一些蔬菜,还每天坚持跑5公里,看着她每天无精打采被减肥折腾地够呛,我就知道她很难坚持多久,果然没过几天就放弃了,她又恢复了之前的生活状态。

我有个同事叫吴力,以前也经常在文章中提到他。有一阶段计划写文章,他给自己定的计划是一天写五千字,说要做到日更。因为我也每天日更所以知道这样的计划做到很难。于是告诉他每天写2000字就行了,但是他说2000字太少了,5000字才厉害。第二天我们聊天时,他很兴奋地说昨天写了5000字。可是第三天他就没有再提写作事,一周时间里再也没听他提起写作计划,后来某一天,我问起他这个计划,他不好意思地说:5000字确实太难了,日更太累了,我已经放弃了就。

2019年我开始时间记录,当时认为可以长期做到是因为这件事很简单,每天仅仅需要十分钟就足够。可是时间一长,却发现并不简单,因为还没有形成习惯,所以每天都要记住这件事,而且还有很多状态不佳时候就更不想做事,想刷刷手机看看视频。于是我就尝试找更合适的时间,后来用晚上蹲马桶时间或躺在床上睡觉前时间完成,因为这两个时间比较固定,也不会有其它事情,于是慢慢地培养出来了习惯。

我每天日更文章也不会感觉很辛苦,而且时常还很享受。我想我能够做到长期日更,与我没感觉苦没有咬牙切齿地去坚持这件事,一定有很大的关系。如果每天做这件事前都需要安慰自己需要深吸一口气,那么我应该早就放弃日更了。为了让自己可以不努力地坚持,我尝试着让自己做事的过程变得轻松舒服:

1,调整到适量字数,规定每天写到1300左右字数就可以,因为一天中敲完这些字的40分钟还是很容易找到的。

2,寻找更合适的时间环境姿势,从之前的晚上到现在的早上,从家里到公园里,从在电脑上写到在手机上写。我逐渐摸索出来让自己感觉最舒服的环境与姿势。

无论是时间记录还是日更公众号,我都是想办法让这件事做起来容易让自己感觉舒服,而不是靠苦逼哈哈地去坚持。

为什么特别努力地去坚持反而做不到长期呢?

因为你越努力,就说明这件事对你来说越难,也说明你内心里不想做这件事,这件事让你感觉痛苦。而短期承受痛苦还能够做到,长期地去承受就很少有人能够做到。

有句话叫“步子迈的太大,会把蛋扯伤”。也说明这个道理,如果计划定的太重,在一开始就让自己感觉痛苦,在一开始就把自己伤害了,那也就很难有后续了,也就更谈不上长期了。

所以想长期做到一件事,就要让做这件事变得轻松一些,不要把计划定的太重,去找到适合自己的环境与姿势,让自己慢慢喜欢上这件事。

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