看懂行为背后的需求

1、

一个人只要做过生意,是不会和人争论的,因为没有具体回报的事情不会浪费力气。

但是读书人不一样,会据理力争。

2、

人越成熟,越不容易迷恋别人。

但是不迷恋不是不喜欢,只是不会再在感情中丧失自我。

也就是说,会很喜欢一个人,但喜欢的是真实的有缺点的人,而不是想像中完美的人。

因为早就明白,人人都是凡人。

3、

我们评价别人很多时候会取决于自己的状态。

自己状态好,看别人都是优点,感觉风都比平时暖,时间也比平时慢,身边一切都是很温暖美好的。

而自己状态不好时,周遭万物都能挑出刺儿来,看身边人也是各种不顺眼。

有的人觉得世界很美好,有的人觉得世界很累很苦很黑暗,这种差异从来都是取决于我们自身。

4、

有人说养成一个习惯到底需要21天。

其实你让一个人养成不要用手摸火炉子的习惯,一百毫秒就养成了。

所以,如果你真的想改变的话,可能就是看一本书,或者一段话,这么一个改变的发端,就已经植入在你脑海当中。

就是说,当你决定了,你理解了你需要改变的时候,其实就已经在改变的那条路上了。

5、

提高情绪管理能力,一个简单易行的方法:

就是当你发现自己情绪要开始失控的时候,你做一个三秒钟的中断,问自己:

你在跟谁沟通?

是在跟自己的情绪沟通,还是在跟对方沟通?

只要问自己这么一句话,情况马上会改变。

身边有好多女朋友都会这一招,你只要学会这个样子,哪怕停顿只有三秒钟,你就把这个节奏给打断了。

你就可以更安静地去做选择,心平气和的去沟通处理。

当然,这个需要练习,但是你现在知道了这个方法,你就会一点一点地去改善,去成长。

6、

每一个讨人嫌的或者是残酷的行为背后,其实都有一个求救的原因,有他的情绪要消化。

《非暴力沟通》里也讲过这个原则,就是每一个情绪背后一定都有一个需求。

而且是人类共通的需求,这个需求就是被肯定、被尊重。

人要是看不到别人行为背后的需求,只在行为层面不断地沟通,到最后的结果就是吵架。

你没有沟通,不了解背后的需求,就会很容易被激怒。

因为我们看不见别人,我们以为只有我自己是在受苦,会觉得对方都是冲着我来的。

但当你沟通了解他背后求救的原因以后,你的宽容和温柔就会释放出来。

所以发生冲突的时候,一定要先跳脱你们自己,以上帝视角来看这件事情、这段关系。

当你把自己剥离出来了,你的情绪就不是在那个当下,你就会看一个事实而不是看当下的情绪,就能够理解对方的痛苦,释放出善意于宽容。

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