影响你人生的一种能力：延迟满足

让我们先从一个小故事开始吧。

一个小故事：

小时候，我妈每次拿回来一些好吃的东西，比如一包糖果、一小袋子瓜子花生等，她总不会让我们一次吃完。

我妈会从那一小袋子十几颗糖果里，拿出三颗，分给我、弟弟、妹妹，每人一颗。如果是瓜子花生，就会抓出一把分给我们三个小朋友吃。

就这样，一小袋子糖、或一小袋子瓜子，就可以让我与弟弟妹妹们开心好几天。

那时候，我妈总是告诉我们：好东西，要细水长流。

另一个小故事：

也是小时候，听过一个有趣的问题。

问：给你半个西瓜，你该如何吃法？

第一种吃法是从里向外吃，第二种吃法是从外向里吃。

如果使用第一种吃法，那么你每次吃的那一口，都是当前这半颗西瓜里面所剩的最好吃的果肉。因此每吃一口，你都会珍惜当下最好的这一口。

如果使用第二种吃法，那么你每吃一口，就会越来接近中心的果肉，所以你会感觉到越来越甜，也就会越来越想吃。

在不同时间里写作：

日更写作这件事，我做了两年多了。对于每一天来说，日更写作应该算是最重要的事了。

虽然写了这么久，但是仍然没有形成一个固定的写作时间。主要原因是目前我还不是专职在写作，所以还得灵活安排自己的写作时间。

我写日更文章有两个时段，早晨或晚上。

虽然都是完成写作这件事，可是因为时间不同，给我留下的却是差别巨大的感受。

如果早上写完，一天都会很轻松。如果放在晚上写，从早上到晚上写完之前，都会有一种担忧放在心底。

算一下账，同样是完成日更写作，前一种方案却比后一种方案多出一天的快乐。而前一种方案只是在时间上把事情提前做了而已。

一个著名的实验：

不管是“好东西，要细水长流”的故事，“西瓜的第二种吃法”的故事，还是”在不同时间里写作“的事，其实它们都在表达着一种对每个人都非常重要的能力。

20世纪60年代，心理学教授米歇尔设计了一个著名的实验。

研究人员找来数十名幼儿园儿童，让每个人单独呆在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上的托盘里有这些儿童爱吃的东西——棉花糖、曲奇或是饼干棒。

研究人员告诉这些儿童，可以马上吃掉棉花糖，也可以等研究人员回来时再吃。如果等研究人员回来就可以再得到一颗棉花糖。他们还可以按响桌子上的铃，研究人员听到铃声会马上返回。

对孩子们来说，实验过程颇为难熬。有的孩子为了不去看那诱惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背转身体，还有一些孩子开始做一些小动作——踢桌子，拉自己的辫子，有的甚至用手去打棉花糖。

结果，大多数的孩子坚持不到三分钟就放弃了。一些孩子甚至没有按铃就直接把糖吃掉了，另一些则盯着桌上的棉花糖，半分钟后按了铃。大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们等到研究人员回来兑现了奖励，差不多有15分钟的时间。

多年以后，当年这些参加实验的孩子已经是高中生了。米歇尔通过给他们父母、老师发调查问卷，对这些孩子进行了后续跟进。

分析问卷的结果时发现：当年马上按铃的孩子，无论在家里还是在学校，都更容易出现行为上的问题，成绩分数也较低。他们通常难以面对压力、注意力不集中而且很难维持与他人的友谊。

而那些可以等上15分钟再吃糖的孩子在学习成绩上比那些马上吃糖孩子平均高出210分。

实验后续跟进到那些孩子到35岁以后。研究表明：当年不能等待的人，成年后有更高的体重指数，并更容易有吸毒方面的问题。

一本叫《少有人走的路》的书：

最近在读《少有人走的路》这本书，其中第一部分讲到一个观点：自律是解决人生问题最重要的工具，也是消除人生痛苦最主要的方法。而在自律四个原则中，第一个就是“推迟满足感”。

什么是推迟满足感？

按照这本书作者的定义就是：不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。

回头看看第一个故事，明明可以让我们一次把糖果或瓜子花生吃完，一次得到满足。可是妈妈没有这样做，她让我们可以尝到美味，但是也忍受没有满足的痛苦。于是在之后的几天，我们依然可以继续获得品尝美食的快乐。

虽然那时候，妈妈只是告诉我们“好东西，要细水长流”的道理，没有说出要培养我们“延迟满足”能力。但是不同的只是表面的言辞而已，然而在这些言辞背后都在表达着一种能力的重要性。

这种能力的重要性，不仅仅在西方被科学研究人员通过实验看到，也在中国被老祖宗们看到，他们把这些智慧放在朴素的语言里，通过言传身教的方式转播给一代又一代人。