复刻品

1、
我们和别人相处，不用去关心别人有没有界限。

我们唯一需要关心的，就是自己能不能守住自己的边界。

比如我们管不了别人问这问那，但是你可以选择不说。

2、
小孩子通常是没什么自我的，是父母的复刻品。

如果你看到父母很有修养的样子，但他们的孩子却经常出口伤人，那么就要对父母修养的真实度打个问号。

很可能他们在家里是粗鲁地对待孩子的，而展现给外人的修养有一定程度的伪装。

3、
认知疗法之所以能起作用，就是因为痛苦并非是一种坚固的实体，而是一种想象。

一个没有鞋的人看到没有脚的人通常就不那么痛苦了，如果恰巧看到一个坚强的没脚的人，可能不但不痛苦了，还很励志。

而从痛苦到励志这个过程，这个人其实什么事也没做，只是修改了一下自己的想象。

痛苦是基于某种认知，对于个体，这个认知是他的真相。当他坦白真实的感受，有些真相就会自己转换。

4、
人缺少的并不是方法，而是执行的动力。

倘若一个人在心理上做好了准备，哪怕用一个原始的办法，也能够达成目标。

如果方法不是自己情感上准备充分的临门一脚，那方法就是毫无意义的。

心理咨询中的重大改变时刻，皆不是源自于方法论，而是体验层面的深度感受。

是那朦胧的迷雾中突然照进来的一道光束，是一个人恍惚、失神、久违、陌生，以及这些过后的一丝丝恍然。

它是全新的体验，却又像是本该发生的体验。

5、
很多打着坦诚的名义脱口而出的话，打着率性旗帜头脑发热做出的事，其实就是有可能对别人造成伤害的。

无论说话的那个人，是因为欠思考，懒惰，还是因为自己首先相信并且坚持了【率真】的人设，伤害则是实实在在，有时甚至无法挽回的。

在力量全然不对等的两方之间，强势那方的表达天然会带着倾轧性的力量。

而当这个力量使用不当，就是会让弱势那方受伤。

无论在什么关系中，一旦你处于相对强势的一方，无论是财富资源，江湖地位，话语权，影响力，还是哺育关系。

说话行为之前稍微多想一点，都是一种善意吧。