如何拓展自我

1、
没有把所有事情都弄清楚也没关系。

生活是一场旅程，而不是目的地，我们都在不断摸索。

所以，不要对自己太苛刻，一步一个脚印，享受这段旅程。

2、
理解对方是个拓展自我的过程。

在亲密关系中，做不到理解和共情对方，可能是因为退行到了那个等待照顾的孩子的位置。

把早年对父母的期待放在了对方身上，无法站在一个成年人的位置上去看待、处理和维护关系。

3、
外在条件、社会地位更多地影响我们在哪一个层次建立人际关系。

而我们内在的心力智慧则决定了我们最终交往的都是些什么人。

朋友里以富贵君子居多，说明你自己也是福慧双修。亲密关系里总碰到贫陋小人，则说明世俗和智慧都需要精进。

而且这一过程是动态的，并不是一成不变。需要我们自己努力精进。

4、
如果一个人不想再向别人施加权 力，他就会变得非常快乐。
这种想法有多强烈，他就有多快乐。

自由—就是放手，放弃对权 力的追逐。

只要你不活在别人的期望里，你就是自由的。
在没有人爱你的地方，你就是自由的。

限制你自由的最大的阻碍就是你的名字。不知道你名字的人，不会对你有任何影响。

但是很多人会知道你的名字，越来越多：抵抗他们所有人的力量来保持自由，这可能是你一生都完成不了的目标。

——卡内蒂《人的疆域》

5、
智者允许一切的发生，然后顺势而为。

人的很多痛苦，根源就在不允许一些事的发生，觉得应该朝着自己期待的方向发展，如果没有，痛苦难受就诞生了。

而真正有智慧的人，真正强大的人，一定不是在对抗命运里那些【不该发生的事】，而是允许一切事情的发生，然后将计就计，顺势而为，绽放自己。

允许一切的发生，痛苦和伤害就消失了。

我时常听人抱怨说:为什么他会那样啊?为什么我这么苦命啊?我们会发生这样的事?

似乎只要一件事，一个人，不符合自己的预期，或者超出自己的预判，就会难受痛苦。

如果你不能认识到这个执念，那么你的人生就是一场苦海。
而苦海无边，回头就是岸。

关键在【回头】二字，一旦你允许了，就回头了，那么岸就在眼前。

任何一件事，一个人，只要你能做到，允许这样的开始，这样的发展，这样的结局，那么你心中的屠刀就放下了，那痛苦也就消失了。

生活本来就是无常，接受不了无常，伤害的只能是你自己。

所以，我们生命中一切的发生，你都无法阻止，更无法抗拒他们的到来!

你怕，也是如此，不怕，也是如此!
既然如此，那我就选择接受!

当你有勇气全然接受一切的发生时，奇妙的事就发生了。你会变得从容，淡定，安定，柔软且有力量。

此时，你的心就静了，心一静，智慧就来了，智慧来了，能量就来了，能量来了，处境就变了。

这些，其实是不可言不可喻的，但只要你尝试着去做到，你会发现看似什么都没做，其实一切都在悄悄变的美好。