如何避免多余的负面情绪。

1、很多人介意自己不够好，条件一般，对此感到自卑。最好的解决方案就是忘掉自我，专注的解决问题。一个战士，脑袋里只会想着怎么完成任务，他不会怀疑自己，也不会有自悲自怜的情绪。专注的聚焦于任务本身，恰恰能避免你产生多余的负面情绪。

2、成长或许可以分为两部分一是强大自我，独立应对生存所有的挑战，甚至有多余的能力帮助别人。二是接受自己的每一部分，包括那些阴暗的脆弱的无能的，喜欢上自己。在俗世中，很难跳过第一部分直达第二部分，甚至第一部分是第二部分的基础。

3、有人不喜欢你，你也要立马不喜欢他，这是做人的基本礼貌。要从喜欢里，得到力量和快乐，而不是用尽力量和快乐去喜欢。世界上就是

有人讨厌香菜，不喜欢桃子，不爱喝汽水。对他们而言，优秀的香菜和差劲的香菜甜美的桃子和烂掉的桃子，都是一样的。有人不喜欢你也很正常，因为喜欢和【你多好】本来就没有关系。你要去认识喜欢你的朋友，去爱不会让你流泪的人，去自己想去的远方，去完成心仪的梦想，去成为最想成为的自己。

4、有些文字所传达的信念能让人找到精神能量：・极致地勇敢。勇敢是人生中最最重要的建设。克服恐惧。先炼人格、再炼勇气、再炼智力、最后才能炼金钱。・极致地单纯和聚焦。十年磨一剑地成为全流程的实践者。・时间和空间都是虚拟的，年龄也是虚拟的。人本质上只有经历。不让任何外在的，既有的，世俗的条件限制命运。・极致地笃定自己，相信自己，聚焦自己，打磨自己。

5、不要被困在情绪和想法中。生活确实就是我们需要的那么简单，而生活变得复杂是因为我们自作多情。我们常常把事情搞得太过复杂。我们喜欢描绘出非常情感化的画面，喜欢设定一些奇怪的激励机制。也许要有一些内疚，也许要有一些兴奋，也许要有一些动力。我们在那些本来不需要那么复杂的事情上加入了一些复杂的元素。而每当事情变得模糊不清时，几乎总是因为我们自己使事情变得模糊不清，事情本身并没有变得模糊。如果你能像机器人一样对待事物，或许会有所帮助。我们生活中可能需要更多的机器人能量，就像把人类内心的过度复杂性排除在外，只是最佳地机械地执行任务，当涉及到任务和完成事情时，你并不需要任何情感。你可以考虑一些更宏观的事情，但最终，要达到那个目标，你只需做一些没有感情的事情，要么完成，要么不完成。所以你只需去做。没什么大不了的，只管去做吧。