聊聊“久坐”

1、

《人体简史》里说，久坐的人患糖尿病、致命心脏病、心血管疾病的概率是普通人的几倍。而且，久坐对女性的危害甚于男性（原因暂时不明）。

后面还有一句 —— 令人惊讶也叫人担忧的是，你其余时间里做了多少运动似乎并不重要——只要你一个晚上都坐在电视跟前，就可能会抵消积极活动一整天所带来的一切益处。

也就是说，即便你每天都有坚持早睡早起、运动、冥想等好习惯，一个久坐就足以让这些好习惯所带来的益处被抵消掉。。。

所以，我们应该给予“久坐”这个问题足够的重视，给自己设个定时闹钟（或用其他的方式），提醒自己每坐一会儿就起来活动活动。

2、

我最近尝试一下“站着看书”，把阅读器固定在支架上，调整至合适的位置，我发现，阅读效果比坐着好很多。

我想起来之前在一本脑科学的书里看到的一个概念——“狮子记忆法”。

要知道，我们在成为人类之前首先是个动物。

想象一下，我们就是一头狮子。

狮子在狩猎时会来回走动和跑动。在走动时，海马体会自动产生θ波，这样一来，记忆就得到了提高。

回忆一下，中学时代，我们一边走动一边背单词的样子，像极了狮子。。。

3、聊聊近况

这段时间接连有朋友问我现在的状况，在这里统一告知一下，目前吃饭问题已解决，一切都在朝好的方向发展，最迟不超过国庆节应该就能解封了。

欸，现在回忆起来，颇有感慨，还好自己坚持了下来。

其实，我本来还挺悲观的，我上周跟我一个朋友讲，倘若哪天我饿死在了上海，希望他能够委托一个靠谱的律师事务所，将我的微信号、微博账号，还有我这个公众号捐给有需要的人。